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仕事のストレスとの付き合い方を教えて下さい!

男の人

仕事に対する考え方は人それぞれですし、耐性も人によって変わってきます。人の働き方が自分にとっても合っているとはかぎらないので、いろんな人の体験談をチェックしてみるべきです。

レビュー

とにかくがむしゃらにやっています。

就職した当初は戸惑うことが多く、ミスするたびに落ち込んでいました。ミスをしないように気を張っていると、すぐに疲れてしまい、「身がもたない」と感じるようになりました。一時期、仕事のプレッシャーがストレスとなり、心療内へ通っていたことがあります。そのとき先生から、「ストレスとうまく向き合うように」と言われました。それからは仕事以外のとき、イライラを発散できような習慣というか、環境を整えました。そのおかげで仕事がはかどるようになり、多少のストレスを受けても気にならなくなりました。とにかくがむしゃらになって仕事をこなすことで、ストレスを吹き飛ばしているかんじです。「働きすぎはよくない」とよく言われますが、自分は集中して働いていたほうが、余計なことを考えなくていいので、向いているようです。
[30代 男性]

気分転換を行っています。

毎日同じルーティンで仕事をしていると、ときどき息抜きすることを忘れてしまいます。自分の能力や体力の限界がだいたい分かっているので、「もっと多くやれるだろう」、「もっと早くやれるだろう」と無理強いしてしまいがちです。でも効率性を考えたら、休憩もきっちりとったほうが仕事がはかどることに気づきました。デスクワークが中心で、じっと座ってパソコンをいじっていることがほとんどです。1時間に1回のペースで腰を上げて、トイレに行ったり、お茶を飲んだりして気分転換したほうが、仕事に集中することができます。それに周り話さず一人黙々と仕事をしていると、それだけでストレスになってしまいかねません。ときどき顔を上げ、席を離れて他の社員とコミュニケーションをとったほうが楽しいし、元気になれます。
[30代 女性]